[...] moze dlatego ze niegdy nie cwiczylem za bardzo tych miesni ale napewno nie jest nieskuteczny ;) przypuszczam ze Ty Maniek juz wczesniej lape cwiczyles dlatego nie dalo Ci zbyt duzo :P ale na początek fajne jest, no i poprawia krazenie w calej rece, dla osob takich jak ja, ktore czesto dosyc siedza przed compem to rewelka :) pozdro
najpiekniejsze czasy (chodzi mi o sylwetki)byly w latach70/80 tamci zawodowcy doslownie wygladaja jak idealne rzezby tworzone przez najwybitniejszych. dzisiejszych kulturystow owszem trzeba doceniac za ich wielkosc ale czy to jest kulturystyka w ktorej chodzilo o harmonijne roziwjanie swego ciala i utrzymywanie go w zdrowiu? chyba nie teraz co [...]
[...] 3 serie ponieważ każdy organizm reaguje tak samo a inne odstępstwa są be. Przyzwoity plan, który daje efekty, to metoda prób i błędów, najpierw powinno się go sprawdzić z jak najmniejszą ogólnie pojętą intensywnością(chociażby wspomniana wyżej ilość serii) by dowiedzieć czy w danym połączeniu ćwiczeń na różne gr. mięśniowe spełnia nasze [...]
a nie da sie zmienic by ustawianie powiadomien w postach bylo jak kiedys? bo klikam na "powiadom o.." i to samo ciagle pisze, kiedys bylo lepiej jesli pisalo "niepowiadamiaj.." forum wogle szybciej niechodzi przynajmnije u mnie i czesto wlasnie niewidze odpowiedzi osob ktore niby powinne byc z powiadomien
Może ci pomogą ściągacze, naciągacze, czy jak to się tam nazywa. Czuje się jakoś wyjątkowo, bo nie mam żadnych problemów z kolanami itp i żadnych opasek nie muszę używać, a często mi się zdarza ostro upaść na kolano lub za bardzo przekręcić.
[...] nie miałem takich akcji więc.... Założyłem post bo myślałem że może ktoś miał coś podobnego czyli nie stwierdzono że saa mogą spowodować wzrost "agresji" takich bakterii jak helikobakter,paciorkowiec (które i tak siedzą w organiźmie ale u zdrowych ludzi nie są szkodliwe)??????????? Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-09-14 20:12:01
[...] to zaczyna przybierać sekciarski obrót, zajmuje o wiele za dużo czasu a na dłuższą metę nie jest specjalnie zdrowe. W życiu ci się to nie przyda, o ile nie zamierzasz żyć jak wykolejeniec łażący po najgorszych dzielnicach w poszukiwaniu zaczepki- obita morda na prawdę nie najlepiej wygląda w biurze, jako przedsiębiorce też cie nikt poważnie [...]
Stress control w zwiększonej dawce, melisa przed snem. Odstawić kawę, alko i papierosy (o ile to jest). Dużo snu i może to śmiesznie zabrzmi, ale starać się oglądać jak najwięcej komedii żeby organizm był często wprowadzony w dobry humor:) Powodzenia.
[...] i problemu nie było.Tak że albo dużo lepsza obrona i koncentracja plus zawsze kontratak albo nieporadność,bierność i bardziej zabudowany kask.Ale w mocno zabudowanym kasku jak się centralnie mocną petardę dostanie to te boczne osłonki nic nie pomagają.Tak że trzeba rozważyć metodą selekcji negatywnej.W kasku zawsze ograniczone jest widzenie [...]
[...] ilość kalorii do której należy dodać kolejne kalorie np: ~10 obecnego zapotrzebowania, obserwować 2 tyg. i potem ewentualnie znów dodać. Może coś innego robisz też żle, za często/długo trenujesz, masz dużą aktywność poza siłownią... stosujesz się do tych zaleceń tak jak trzeba, czy różnie bywa? Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-12-07 15:59:34
jak caly gruczol zostanie usuniety to nie powinno sie pojawic, ale nie zawsze wycinaja cale, stad trzeba czesto artykulowac swoje potrzeby i prosic o cale wyciecie sa rozne typy gino, mozliwe ze Twoj znajomy mial tluszczowe gino i wyciecie gruczołów gowno dało, moze ma mieszana ciezko powiedziec, najlepiej usg,plastyk i dobra diagnoza
Witam Nic Ci sie nie odłozyło w tłuszcz,raz na czas mozna zaszalec przeciez(chyba ze często tak balujesz) Trening sobie odpusc,odpocznij,witaminki jak najbardziej Rzołądek za dwa dni powinnien wrócic do normalnosci
Ja często jak kończę prawym to robię odruchowo unik w prawo, czy nawet unik z zejściem, ot tak co by nie stać w miejscu, a i w razie czego łatwo jest wtedy skontrować prawą lub po prostu wyprowadzić jeszcze jeden mocny prawy.
Ja jak co roku dziabnę ze 2-3 pączusie: z różą, z bitą śmietaną, z advocatem. Pączki jem tylko raz w roku, więc nie przejmuję się tym kompletnie. Może w misce odejmę sobie ze 100g węgli tak dla spokoju. A tych bardziej fit nie robimy, bo wychodzi tego potem sporo, człowiek je na luzie bo są fit, a kalorii wpada kilka razy więcej niż z tych kupnych [...]
Ok więc tak: Śniadanie: -kupiłem sobie taką mieszankę płatków (owsiane,kukurydziane i jakieś tam jeszcze ) z suszonym bananem , rodzynkami,pestkami słonecznika i staram się tak często aż mi się nie znudzi. Dla odmiany czasem zjem jakieś parówki z indyka albo jajka. II posiłek - Mam jeszcze wakacje do października tak więc najczęściej jem zupy [...]
"Śniadanie: -kupiłem sobie taką mieszankę płatków (owsiane,kukurydziane i jakieś tam jeszcze ) z suszonym bananem , rodzynkami,pestkami słonecznika i staram się tak często aż mi się nie znudzi. Dla odmiany czasem zjem jakieś parówki z indyka albo jajka. II posiłek - Mam jeszcze wakacje do października tak więc najczęściej jem zupy [...]
Wiem, odczuwam często lęk, i zawsze jest związany ze zdrowiem, pamiętam jak myślałem że mam raka jądra, wściekliznę, AIDS i wiele innych. Może to mieć związek z problemami jelitowo-żoładkowymi?
[...] by kulturyscie musieli jesc 10+ posilkow dziennie. A jesc mozna ile sie chce w ilu sie chce posilkach, sam jem po 60-80g w jednym posilku i nigdy nie mialem z tym problemow, jak mnostwo osob ktore znam. Jak ktos nie moze jesc czesto, to je wiecej bialka w jednym posilku, i nie szkodzi mu to na zdrowie.. I takie same efekty. Zmieniony przez - [...]
To jak jednorazowo to nie ma co się przejmować, lepiej iść do lekarza i się dowiedzieć ze nie wolno ćwiczyć niż ćwiczyć i sobie szkody narobić. Jak się bedą często skoki zdarzały to trzeba to zdiagnozować.
